Karla e Isabel ci insegnano come organizzare una festa.

Quale miglior modo di iniziare la giornata che con una buona colazione e una bella lezione di Yabla? Oggi impariamo lo spagnolo con Ivana e Maria.

Cosa facciamo alle due? In Spagna a quest'ora si mangia e oggi scopriamo quali sono i piatti tipici spagnoli a pranzo.

Impariamo un semplicissimo modo di fare un turbante a casa con degli indumenti che non ci servono più. Avremo bisogno solo di pochissimo materiale e poi Marìa Fernanda ci mostrerà tutto il resto.

Nella prima parte di questo video, un'istruttrice di kundalini yoga ci spiega in cosa consiste il kundalini e ci mostra diversi esercizi legati a questa disciplina.