Questa volta, Ana Carolina ci mostra la sua lavanderia e ci aiuta a imparare un po' di vocabolario sull'abbigliamento dei bimbi.

Lo yoga, disciplina ormai molto in voga in occidente, esplosa negli ultimi anni, è in realtà una filosofia antichissima. L'insegnante di Yoga, Ana Teresa Fischer, condivide con noi alcune informazioni sullo yoga trattato nel libro "Gli Yoga Sutra di Patanjali".

Anziché ascoltare qualcuno che parla di meditazione, perché non provarci direttamente? Partecipa a questa meditazione guidata con Ana Teresa e senti le sensazioni che provoca.

Le posizioni dello yoga hanno un effetto non solo sul corpo ma anche sulla mente. In questo video, Ana Teresa ci spiega nel dettaglio i quattro modi in cui possiamo lavorare sulla colonna vertebrale e gli effetti mentali di ognuno.

Che cosa sono lo "yin" e lo "yang" yoga? Ana Teresa ci spiega quali pratiche implicano e quali personalità sono più affini a un tipo o all'altro.

Con l'aiuto di Ana Teresa, addentriamoci nel mondo dei chakra, punti energetici responsabili di mantenere l'equilibrio tra corpo e mente.

Vi suona familiare il concetto di chakra, che può essere inteso come "nodo" o "ruota" e che favorisce la circolazione dell'energia all'interno del nostro corpo? Ana Teresa ci spiega nel dettaglio il ruolo dei chakra in quanto centri energetici che hanno bisogno di essere equilibrati per consentirci di rimanere sani e in salute.

In questa breve introduzione, Ana Teresa ci spiega l'importanza della respirazione, nella vita e nello yoga per mantenerci in salute, e dell'equilibrio tra corpo, mente e spirito.

Ana Teresa ci spiega i modi in cui lo yoga può essere complementare a una varietà di sport, ma in particolare al surf, la sua passione di sempre.

Cleer e Lida hanno deciso di fare un picninc sul prato per rilassarsi e stare un po' all'aria aperta, e ognuna ha una sorpresa per l'altra.

Lida è tornata! E per festeggiare il suo rientro Cleer ha preparato un delizioso e salutare picnic. Uniamoci a loro!

Per il suo corso di spagnolo super intensivo, Ivonne viene accolta da Silvia, la quale le spiega un po' il programma dell'Aula Blu.

Ecco tutto ciò che devi sapere per goderti il tuo corso di surf sulla spiaggia una volta terminata l'iscrizione in questa scuola.

Karla e Isabel ci mostrano come ordinare i vari tipi di caffè in Spagna e ci danno anche qualche informazione sull'origine e la distribuzione di questa bevanda tanto amata.

Karla e Isabel ci parlano dei loro hobby e di cosa gli piace fare durante il loro tempo libero.