Le posizioni dello yoga hanno un effetto non solo sul corpo ma anche sulla mente. In questo video, Ana Teresa ci spiega nel dettaglio i quattro modi in cui possiamo lavorare sulla colonna vertebrale e gli effetti mentali di ognuno.

Anziché ascoltare qualcuno che parla di meditazione, perché non provarci direttamente? Partecipa a questa meditazione guidata con Ana Teresa e senti le sensazioni che provoca.

Lo yoga, disciplina ormai molto in voga in occidente, esplosa negli ultimi anni, è in realtà una filosofia antichissima. L'insegnante di Yoga, Ana Teresa Fischer, condivide con noi alcune informazioni sullo yoga trattato nel libro "Gli Yoga Sutra di Patanjali".

In questo video, Ester dell'Aula Blu incontra l'appassionato di surf Ekain sulla famosissima spiaggia della Zurriola a San Sebastiàn, Spagna. Ekain condividerà con noi alcuni vantaggi e svantaggi di questo luogo e il perché della sua passione per il surf, come anche i benefici dello sport sia per gli adulti che per i bambini.

Spesso definito lo sport principe, Sergio condivide con noi alcuni fatti interessanti sul calcio e sulla propria nazione d'origine, la Spagna.

Cosa sai degli acquerelli? Per Isabel, è un rilassante passatempo con cui lascia volare la sua fantasia. Impariamo alcune curiosità su materiali e tecniche e... al lavoro!

Cleer ci presenta il poeta colombiano Rafael Pombo, favolista e diplomatico, e in quest'occasione ci legge anche "Pastorcita" [Pastorella], una delle sue favole più famose.

Guidati da Fermìn, ci immergeremo nella festa più grande e vivace di San Sebastian, la "Tamborrada", imparando le sue origini e come si celebra nel corso di ventiquattro ore.

Fermín ci presenta Frigiliana, uno dei Paesi Bianchi più belli dell'Andalusia con i suoi bellissimi paesaggi, le sue case colorate e decorate di fiori, l'arte e l'artigianato locale, e la sua deliziosa e variegata cucina.

Amaya condivide con noi la storia del suo cane, Lukas. Ci racconta come l'ha trovato e perché ha deciso di tenerlo con sé.

Amaya ci invita sul suo furgoncino dove spesso trascorre i suoi fine settimana con gli amici e Lukas, il suo amato cane.

In questo episodio Marisa, a capo di una concessionaria d'auto, cerca di aiutare Raquel a trovare la sua auto ideale.

La nostra guida turistica, Maria, oggi ci porta a conoscere il famoso Parco di El Retiro di Madrid, il polmone verde più grande della città.

Raquel ci dà dei consigli su come fare dello shopping intelligente.

Karla e Isabel ci insegnano come organizzare una festa.