Le posizioni dello yoga hanno un effetto non solo sul corpo ma anche sulla mente. In questo video, Ana Teresa ci spiega nel dettaglio i quattro modi in cui possiamo lavorare sulla colonna vertebrale e gli effetti mentali di ognuno.

Che cosa sono lo "yin" e lo "yang" yoga? Ana Teresa ci spiega quali pratiche implicano e quali personalità sono più affini a un tipo o all'altro.

Con l'aiuto di Ana Teresa, addentriamoci nel mondo dei chakra, punti energetici responsabili di mantenere l'equilibrio tra corpo e mente.

Vi suona familiare il concetto di chakra, che può essere inteso come "nodo" o "ruota" e che favorisce la circolazione dell'energia all'interno del nostro corpo? Ana Teresa ci spiega nel dettaglio il ruolo dei chakra in quanto centri energetici che hanno bisogno di essere equilibrati per consentirci di rimanere sani e in salute.

In questa breve introduzione, Ana Teresa ci spiega l'importanza della respirazione, nella vita e nello yoga per mantenerci in salute, e dell'equilibrio tra corpo, mente e spirito.

Ana Teresa ci spiega i modi in cui lo yoga può essere complementare a una varietà di sport, ma in particolare al surf, la sua passione di sempre.

Amaya ci invita sul suo furgoncino dove spesso trascorre i suoi fine settimana con gli amici e Lukas, il suo amato cane.

Amaya condivide con noi la storia del suo cane, Lukas. Ci racconta come l'ha trovato e perché ha deciso di tenerlo con sé.

In questo video, passeremo del tempo con Amaya e la sua amica Montserrat, una sommelier esperta che ci parla dei due vini più famosi nell'area di Malaga.

Ogni volta che può, Amaya si sposta con il suo furgoncino in compagnia del suo cane per organizzare eventi di raccolta fondi per il Rifugio degli Asinelli. Questa volta presenzierà a un evento a Fuengirola, Malaga, per tenere un discorso sul maltrattamento degli asini.

Amaya, il suo cane Lucas e la sua amica Montse ci parlano del Teatro Romano di Malaga, il monumento più importante costruito dall'Impero Romano in questa città durante il primo secolo.

Amaya ci racconta il suo progetto personale: un ricovero per asini che vengono messi in salvo da situazioni di abbandono o maltrattamento.

Ecco Pepe, un asino bianco apparso anche a Hollywood. Scopriamo insieme la sua storia e come Amaya ha potuto iniziare a prendersi cura di lui.

Amaya ci racconta l'inaugurazione del suo ricovero per asini e la sua preparazione affinché tutto fosse perfetto. Ma ha anche una sorpresa per noi: che cosa potrebbe essere?

Amaya ci racconta la storia dietro il murales "El Vínculo" [Il Vincolo], opera d'arte molto speciale dipinta dal noto artista spagnolo Adrián Torres per il rifugio dell'asinello.