Guardiamo Claudia terminare il suo delizioso piatto: patate con amaranto e semi di zucca accompagnate da costolette di maiale con erbe fini.

Esistono molte espressioni in spagnolo collegate ai cinque sensi. In questo video, Carlos ce ne insegnerà diverse collegate al senso della vista, di cui alcune hanno anche un equivalente italiano.

Luis Guitarra ci canta una canzone che parla della comunicazione non verbale che spesso veicola più messaggi e informazioni di qualsiasi altra parola.

Lo yoga, disciplina ormai molto in voga in occidente, esplosa negli ultimi anni, è in realtà una filosofia antichissima. L'insegnante di Yoga, Ana Teresa Fischer, condivide con noi alcune informazioni sullo yoga trattato nel libro "Gli Yoga Sutra di Patanjali".

Sebbene la spiaggia di La Concha sia probabilmente quella più famosa di San Sebastiàn, anche La Zurriola possiede il suo indiscusso fascino. Josemi, la cui spiaggia preferita è proprio La Zurriola, ci racconta un po' la sua storia e le sue caratteristiche.

Kevin riesce finalmente a concedersi un po' di tempo in solitudine per rimettere in ordine i pensieri fino a quando Cata non torna a casa sua. Riuscirà a confrontarsi con lei?

I precedenti collaboratori di Pablo Escobar lo tradirono per unirsi ai "Los Pepes", acronimo spagnolo per "Perseguidos por Pablo Escobar" [Perseguitati da Pablo Escobar], un gruppo paramilitare formato da DEA, CIA, imprenditori di Antioquia e governo colombiano all'unico scopo di collaborare per catturare Escobar.

Cleer e Lida continuano il loro gioco di domande e risposte su diversi argomenti.

Carlos continua con la sua esplorazione dei cinque sensi insegnandoci alcune espressioni idiomatiche che, in questo caso, hanno a che fare con i sensi dell'olfatto e del gusto.

Anziché ascoltare qualcuno che parla di meditazione, perché non provarci direttamente? Partecipa a questa meditazione guidata con Ana Teresa e senti le sensazioni che provoca.

Nella prima parte dell'episodio 4 di Extra, Pablo cerca lavoro come controfigura. Nel frattempo, Sam provoca un incidente con il rilevatore di fumo, mentre Lola e Ana sognano di avere un vestito che però non possono permettersi.

Durante il confronto con Cata, Kevin si rende conto che neanche le ragazze hanno le idee chiare sui propri sentimenti e questo un po' lo rincuora.

Nonostante il ruolo fondamentale giocato dai "Los Pepes" nella caduta di Pablo Escobar, furono le autorità colombiane ad attuare un sofisticato piano di spionaggio culminato nella morte del criminale più ricercato e pericoloso della Colombia.

La nostra sommelier ed esperta d'arte Montserrat ci presenta un delizioso vino proveniente da Malaga: Cloe, un raffinato Chardonnay. Assaggiamolo con lei e scopriamo le sue caratteristiche!

Le posizioni dello yoga hanno un effetto non solo sul corpo ma anche sulla mente. In questo video, Ana Teresa ci spiega nel dettaglio i quattro modi in cui possiamo lavorare sulla colonna vertebrale e gli effetti mentali di ognuno.